Takie 2 tygodnie szaleństw alkoholowo-słodyczowych (załóżmy najgorszą opcję) byłoby widać w trójglicerydach. A one sa relatywnie nisko. Natomiast stosunek HDL do LDL jakiś dziwnie kiepski - bo ta dieta, mimo wielu braków i monotonii, to nie jest najgorsza pod wzgledem cholesterolu (dużo owsa, hamuje wchłanianie zwrotne cholesterolu). Natomiast oB [...]
Co za dużo to nie zdrowo. Regeneracja mięśni jest równie ważnym czynnikiem w budowaniu sylwetki. Co najmniej 2 dni wolne od jakichkolwiek ćwiczeń w tygodniu, również aerobow. Jak zrobisz porządnie trening siłowy, nie będziesz się obijała to na aero nie będziesz miała dużo siły.
[...] na wykresach. Z uwagi na mój zawód pozwoliłem sobie na schemacik (dla zwolenników wykresów :-). Nie widzę powodu, żeby przy ciosie sierpowym ze zgiętą ręką mogło dojść do jakiejś tragedii. Uderzam tak i nic złego mi się nie dzieje. Jak mam problem z kontuzjami to raczej z łokciami od przestrzelonych i niedokręconych ciosów prostych (tych [...]
[...] też ze słodkości, niezdrowych przekąsek, jem więcej warzyw i owoców, sama przygotowuje posiłki. bułki fitness? a co to za bulki procz tego, że mają "fitness" na etykietce? jaki jest ich skład? Nie obliczam kalorii spożywanych w ciągu dnia. to źle kochanie, na redukcji to podstawa Przez pierwsze 3 tygodnie zauważyłam spadek masy ciała [...]
[...] nawet jesli jest Ci przeznaczony dalszy wzrost. wiec uwazajcie! Chcialbym miec 180 cm wzrostu...a wiec osiagnac 3-4 cm wiecej (1 cm to kwestia czy jest rano czy wieczorem bo jak wiadomo rano po wyspaniu jest sie wyzszym to efekt rozprostowania kregoslupa) pozatym wiecej nie chce osoby wyzsze sa bardziej kruchliwe.. i to mnie sklonilo do pewnej [...]
[...] SKLEPIE INTERNETOWYM, IMPERIUM SPORTU ITP umowa mowi o sieci detalicznej - THE HEALTH AND NUTRITION REATIL CHANNEL a cyberpaker kilka postow wczesniej mowi (cytuje) "Ja jako importer SNI mieszkający w USA na stałe nie mam rozbudowanej dystrybucji w Polsce. Mój atut to internet dlatego ze tylko do niego mam dostęp. Dużo sklepikarzy w Polsce [...]
[...] potrzebna ale może się tak zdarzyć że innej nie będzie takie ramy są bardziej sztywne przez co plecy mocniej bolą a dużo lżejsze nie są przynajmniej w tych tańszych modelach jak masz na samą rame 2 tys to pewnie będzie lekka ale ty tyle nie masz rower będzie miał o 0,5 kg mniej ale nawet tego nie odczujesz jadąc na płaskim odchudzanie roweru [...]
[...] ,że przez tydzień -dwa mam jeść normalnie (2 posiłki to na co mam ochotę i dwa swoje ),tłumacząc tym ,że organizm po prostu domaga się składników odżywczych . Zrobiłam tak jak kazał ,jednak po dwóch tygodniach zaczęły występować kompulsy , mój mózg tak bardzo domagał i w zasadzie wciąż domaga ,tylko troszkę mniej cukru ,że nie byłam w stanie [...]
[...] 2 dziennie bo to 1 cykl jego a tej mety to i tak za duzo to moje zdanie oczywiscie a on mi mowi ze zapomniał wziasc jednego dnia 1 tabs to na drugi dzien 8 tabs na raz za******lił po*** głupi wyzwaŁem go i powiedziałem zeby poszedł sie leczyc ciekawe jak jego watroba teraz wyglada jak gowno jedno szkoda mi ludzi takich jak on zero wytrwałosci!!!!
[...] dużo papu, mało ruchów. Sam fakt, że jednak przerzucamy duży ciężar powoduje iż treningi masowe należą do treningów ciężkich, tak więc przy ciężkim treningu siłowym - jak ten, który przedstawiłem - możesz się po prostu zajechać. Organizm musi kiedyś odpocząć i się zregenerować, a w tym wypadku czas na regenerację jest naprawdę bardzo [...]
[...] możesz dodać 1-2x/tydz. trening brzucha Białko z ostrovit jest naprawdę dobre, warto kupować :) O ile białe pieczywo to nie jest aż taka tragednia, tak słodycze wylatują, jak lubisz coś słodkiego to spróbuj zrobić słodki posiłki np. omlet, sernik, dobre naleśniki itp. przepisów pełno w "kuchni sfd" BTW rozłożył bym tak: B/T/W [...]
Co tu dużo mówić: Koles był naprawdę szybki i zwinny, jak tylko walka się zaczęła skracałem dystans jak najbardziej mogłem, poszły z jego strony kopniecia na twarz ale niezbyt celne. Poruszał się cały czas , dostał parę w miarę mocnych low kickow i po jego ataku z pięści udało mi się wykonać mocne kopniecie pod jego pache co go trochę zamuliło. [...]
[...] że w zabawie bez cieżaru dużo sie nie osiągnie nie mówię że bende robił to co oni Opisałem przeciesz nie bende robił Nic co niszczy kregosłup nie bende brał na siłę jak mam atlas w pokoju to mam tylko na niego patrzyć przez kolejne 3 lata ? wydawało mi się że mój program jest dla mnie bezpieczny Unikam wszystkiego co powinenem unikać [...]
[...] dla niego (Robinho - red.) trudno dołączyć do nas w trakcie tournee, na tym etapie przygotowań. Ekipa trenuje już kilka dni i wierzę, że zjawi się on najszybciej jak tylko się da, co pozwoli mu przystąpić do sezonu w doskonałej kondycji." Zarząd myśli również o innych zawodnikach - Obecnie wszystkie siły wkładamy w pozyskanie [...]
[...] problemu, wszystko zależy od prędkości. Jeśli codziennie będziesz Speedy Gonzales to głowy nie dam, ale jeśli założysz sobie przynajmniej na razie spokojne piątki w tempie lekko powyżej 10km/h to jak najbardziej ok. Pirlo, jak dolecisz na metę w Poznaniu będziesz miał naprawdę dużo czasu, żeby załatwić mi słchodzone piwo zanim się pojawię :)
[...] mimo wszystko biegło się całkiem przyjemnie. Ps. Ostatnio dużo jeżdżę w deszczu, ale posłuchałem Was, szczególnie Pirlo, założyłem sobie zapinkę na łańcuch i teraz jest tak jak ma być rower brudny, napęd czysty :-P można śmigać, kto wie może i z treningami biegowymi dołożycie mi rozumu do głowy (jednak nie wcześniej jak po IM), dzisiaj równe [...]
[...] sam z najmłodszym, z drugim żona w szpitalu, wieczorem kiedy młody zasypia a zostają nie zjedzone pokrojone owoce do których ma dostęp w ciągu dnia zjadam je, a od rana tak jakby znowu wchodzę w ketozę. Tylko jest już inaczej, głód tak jakby mniejszy, wczoraj pierwszy posiłek po treningu o 16:30, ketonów w moczu nie było. chyba to jest Szajba to [...]
1 Ok z czasem sam zauważysz czy to jest ok, trudno się wstrzelić od razu w dziesiątkę Stwierdziłem, że zacznę wyżej od 2300 kcal, tak jak tutaj: 2300 kcal 150g b (2,15g /kg) -> 600 kcal (zacząłbym od wyższego g/kg ze względu na te korzyści z hamowania głodu, maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu [...]
[...] wiosłowanie 6,6,6 80 dynamiczne szrugsy 6,6,6 80 / 100 / 120 uginanie biceps 6,6,6 40 / 37,5x2 20.07.2008 – wolne, odpoczywam przed jutrzejszym treningiem jak widac brakowalo zajec biegowych ale najważniejsze ze szybkość było zrobiona i to solidnie. trening nad brzegiem morza jest cudowny to tak w wielkim skrócie. zaraz do [...]
[...] krótkim czasie. Większość nie odczuwa żadnych skutków ubocznych a często jest to właśnie jedynie rozwiązanie długoterminowe. Tutaj chłopy testują różne rzeczy, farmakologie jak np telmisartan ale tak naprawdę na ten moment prócz upustów chyba drugim skutecznym sposobem jest całkowite odstawienie środków jeśli nawet małe dawki tak źle wpływają na [...]
całkowita zmiana
